運動の恩恵はメンタルにもあります

こんにちはもりもり整体院です。

痛みのない快適な生活を送るためには必要不可欠です。
運動が体にいいというのは周知の事実だと思いますが具体的にどのような効果が期待できるでしょうか。

運動で代謝があがったり痩せるだけではありません。

1.運動は状態不安を低減する。
2.運動は軽度・中等度のうつ感情のレベルを低減する。
3.長期的な運動はノイローゼや不安を低減する。
4.運動は重度のうつ患者の専門治療の補助的なものになりうる。
5.運動は様々なストレスを低減する。
6.運動は性、年代を問わず、すべての人に有益な情緒的効果をもたらす。

と国際スポーツ心理学会で提唱しています。

肉体的な面でなく精神面での効果が期待できるのはこのストレスフルな社会においてとても有益だと思います。

最近モチベーションが上がらない。
漠然とした不安があるという方は是非天気がいい日に外に出て活動してみてはいかがでしょうか。

腰痛の原因はストレスであるなんて学説もあるので体にももちろん有益なので試してみてはいかがでしょうか。

それでは。